Laufender Kurs – Einstieg jederzeit möglich
 

Mit viel Spaß und guter Musik trainieren wir das Herz-Kreislauf-System und steigern unsere Ausdauer. Vor allem kommt es speziell in der Gesäß- und Beinmuskulatur zur optimalen Kräftigung. Genau wie Aerobic unterstützt diese Sportart die Körpergewichtsreduktion. Nach einer Aufwärmung erarbeiten wir eine Schrittkombination vor, auf und um den Stepper.

Um neben der Ausdauer auch die Muskulatur besonders zu trainieren, schieben wir einen speziellen Kräftigungsteil ein, bevor wir zum Abschluss die Muskeln noch einmal kräfig dehnen.